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Une expérience ...

PostDateIcon Mardi, 27 Octobre 2009 21:05 |
... drĂŽlement enrichissante !
 
  1. Prenez trois semaines de glandage aprĂšs la cup.
  2. Quelques binouzes descendues avec de bonnes saucisses sĂšches.
  3. Une reprise du sport le lundi avec de la PPG qui provoque un méga mal de cul et de cuisses le mardi
  4. 1h de taille-haie Ă  bout de bras le mardi matin
  5. Un test VMA le mardi soir avec des douleurs partout mĂȘme dans des endroits que je ne connaissais pas ...

Et ça donne une VMA pitoyable ... Palier 21+15'', bien loin du 22+45'' que j'arrive Ă  atteindre en gĂ©nĂ©ral et qui me met dĂ©jĂ  loin des meilleurs ! Bon en mĂȘme temps, avant le test je visais juste le palier 20, alors arrivĂ© Ă  21+15'' j'ai fait mon fainĂ©ant, pas trop envie de me faire mal !!!

Donc y'a du taf Ă  pied pour les cross, mais finalement ça aurait pu ĂȘtre pire !


test du 27/10/2009

 
Commentaires
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antoineB   |90.32.79.xxx |2009-10-28 11:29:22
ba remarque au moins ca a le mérite de te donner des temps a ta portée
16min 57 au 5 km et 35min 48 au 10 km c'est facile ca
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hervĂ©   |79.80.165.xxx |2009-10-28 12:12:07
tu veut dire ko par la Antoine ! que taz est un gros fĂ©nĂ©an qu'avec mĂȘme une VMA supĂ©rieur d'1km/h iln'a jamais fait mieux! c'est pas gentil ca

en mĂȘme temp les temp estimĂ©
sontde vrais challenge rien a voir avec les 26'30" du CLM

A+
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TAZ   |77.193.101.xxx |2009-10-28 12:31:43
Bravo les gars !

Dans le post d'avant, je met de la bonne zik et 0 com ! Là dÚs qu'il y a une ombre de sport, ça débarque avec des vannes toutes pourrites. Bravo ! Faut vous culturer un peu les
gars et sortir du sport .

Bon, sur 5000 j'ai jamais fait mieux que 17' et sur 10000 36'10 ... Alors les 35'48
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cosni   |193.48.4.xxx |2009-10-29 11:36:18
euh... ça date de quand tes records ?

et avec un test en 22+45'' ça donnerait quoi comme vitesses objectifs ?

16' et 34' ????

Tu dois ĂȘtre trop rapide (au sens demi-fond) pour ce genre de test,
il faudrait croiser ce Vameval avec un vrai chrono sur 10 km pour en déduire des allures plus en phase avec la réalité... isn't it ?
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TAZ   |77.193.101.xxx |2009-10-29 11:48:48
le 36'10 ça fait vachement longtemps (10 ans ?), je ne m'y suis jamais attaqué vu que je n'aime pas ça.

En fait je rejoins un peu ce à quoi tu penses: mes qualités sont force, explosivité et
vitesse. Donc j'ai tendance à "performer" sur un test court, et c'est pourquoi j'avais proposé de coupler le test triangulaire (vameval) à un test rectangulaire (maintien de la VMA le plus
longtemps possible) une semaine plus tard afin de cerner les faiblesses Ă  travailler (pour moi c'est le temps de soutien, l'allure course). C'est important pour d'autres que moi Ă©galement, je pense
Ă  Bruno M qui fait des tests VAMEVAL 'modestes' mais qui court trĂšs bien.

pour info, sur ma fiche de test en 22+45'' ça donne 34'25 et 16'18 (soit mieux que vincent )
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cosni   |193.48.4.xxx |2009-10-29 15:57:15
Ton parcours "santé" CLM à pied serait un bon indicateur si chacun le fait une fois toutes les 6 semaines par exemple !

Il faudrait juste donner un petit tableau avec la VMA estimée en
fonction du chrono...
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hervĂ©   |79.80.165.xxx |2009-10-28 12:57:05
c'est exactement se qu'ont disait ! faut te bouger le culs un peut et arrĂȘtez les concerts et la biĂšre
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antoineB   |90.32.79.xxx |2009-10-28 16:01:22
moi j'aime que le sport rien a foutre de la culture
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Polo  - Bien parlĂ© Antoine   |81.250.193.xxx |2009-10-29 14:13:45
... pour une fois la parole du sage Ă  presque 18 ans, bravo Ă  toi
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hervĂ©   |79.80.165.xxx |2009-10-30 13:04:40
y a personne qui veut monter une Ă©quipe de D1
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TAZ   |77.193.101.xxx |2009-10-30 13:52:47
Si !!! Antoine, dĂšs qu'il y a une course il veut bien y aller.

Alors Antoine ? t'es OK pour la D1 ?
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hervĂ©   |92.144.181.xxx |2009-10-30 22:51:31
une Ă©quipe de D1 AU Pallet
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Polo  - D1 ?   |88.173.175.xxx |2009-10-31 00:32:05
Une équipe de D1ngue ça c'est sur
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antoineB   |90.32.204.xxx |2009-10-31 13:58:37
ba trop motivé pour la D1 il y a pas assez de niveau la bas je risque de me faire chier
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TAZ   |77.193.101.xxx |2009-10-31 14:14:06
t'as raison Antoine, faut laisser les amateurs entre-eux ... et puis vu le chrono que tu as fait ce matin tu vaux mieux que cette D1 Ă  deux balles . hein ?
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antoineB   |90.32.204.xxx |2009-10-31 15:30:26
alors tout d'abord ce matin je me suis perdu et en plus j'avais pas envie de forcer(la saison commmence dans lontemps rien ne sert de s'affoler ) d'ou ce explique mon chrono des plus
minable
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TAZ   |77.193.101.xxx |2009-10-31 16:04:28
ben quoi ? il n'Ă©tait pas loin du record ton chrono ? c'est pas mal .
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wow gold  - 9 杄焝èŽș     |123.145.176.xxx |2010-06-24 04:51:38
if wow gold and replica sunglasses or wow gold or maple story mesos
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